Kæmper du med tankemylder, negative tanker eller søvnbesvær?

Find ro i krop og hoved og slip stress og tanker med online mindfulness, hvor du lærer effektive og veldokumenterede værktøjer mod bl.a. stress, søvnbesvær, sorg, negative tanker og tankemylder, som du let kan integrere i din hverdag.

Som medlem får du straks adgang til bl.a.:

✓ Online videokursus i mindfulness
✓ 50+ guidede meditationer
✓ Masser af mindfulde øvelser og temaer 
✓ Personlig hjælp til at opbygge mindfulde vaner

Alt sammen er på dansk og med dansk support 🇩🇰

Du får 18% rabat med Ældre Sagen.
De første syv dage er gratis - og der er ingen binding.

Ja, jeg vil med


Få let adgang til ro på alle dine enheder

Som medlem får du adgang til Mindnows enkle onlineplatform, hvor du finder alt, du skal bruge til at finde ro mindfulness - lige fra guidede meditationer til øvelser og mindfulnesskursus.

Du skal hverken downloade eller installere noget. Det hele virker direkte i din browser på din mobil, din computer og din tablet - og du kan let oprette en genvej, så Mindnow kun er ét klik væk. 

Lær mindfulness i dit tempo

Du får straks adgang til det fulde, klassiske mindfulnessforløb, hvor du i dit eget tempo lærer mindfulness i otte videosessioner.

Du lærer bl.a. hvordan du mediterer mindfuldt og er mere til stede i nuet, hvordan du får mere balance i hverdagen, giver slip på negative tanker og beroliger dit nervesystem.

Find meditationer, der passer dig

Find let den meditation, der passer dig bedst med over 50 guidede meditationer på let og overskuelig playliste.

Alle meditationer er på dansk og i forskellige længder - lige fra 3 til 30 minutter - så du let finder en meditation, der passer til dig.

Du kan tilvælge baggrundsmusik til din guidede meditation og får adgang til et musikbibliotek med 45+ timers beroligende musik og naturlyde, du kan slappe af til.

Få masser af hjælp

Som medlem får du adgang til vores online community, hvor du får hjælp og inspiration. Du kan også skrive direkte til mig og få personligt svar på dine spørgsmål om mindfulness - eller benytte en lille mindbot, som lynhurtigt kan komme med f.eks. forklaringer og forslag til øvelser.

Udvid din mindfulde praksis

Mindfulness er ikke "kun" meditation. Med Mindnow får du tips til masser af mindfulde øvelser og adgang til temasektioner om, hvordan du håndterer alt fra tankemylder og søvnbesvær.

Du får desuden et komplet mindfuldt yogaprogram og adgang til 'mindfulde samtaler', hvor du kan trække mellem 500 forskellige samtalekort. 

Ja, jeg vil med

Hvad andre siger om Mindnow

Jeg har nu gennemført Mindnows onlinekursus i mindfulness - det var fantastisk godt, og jeg kan varmt anbefale kurset. Andreas er en god formidler, har en behagelig stemme i de guidede meditationer, og så er Andreas et super behageligt menneske, som jeg har været glad for at møde i hans online univers.

Ole Toft

Hold da op en game changer, det har været for mig. Efter mange år med alvorlig stress og udbrændthed, har jeg manglet et vigtigt værktøj til at komme helt i mål, især med at tømme mit hoved hver eneste dag. Da jeg startede, var min største udfordring søvnløshed og voldsom tankemylder.
Kan varmt anbefale Mindnow til alle.

Else Ilsø Sørensen

Tankemylder var mit mellemnavn efter en blodprop i hjernen. Andreas har med sin lækre stemme, hans rolige væsen og fokus på sine medlemmer formået at få min hjerne til at slappe af 🙏 Han tager os og vores udfordringer alvorligt, han er meget seriøs og har været - og er - en stor støtte, hvis du har brug for at finde ro i sindet.

Vibeke Pedersen

Jeg meldte mig til i håbet om at kunne håndtere mine kroniske smerter bedre. Det virkede. Nu har jeg et redskab, jeg kan bruge, når jeg vil, og hvor jeg vil. Øvelserne er dejligt simple og nemme at udføre. Pauser og meditation stjæler ikke tid fra din hverdag. Tværtimod. De giver dig overskud, indblik og dermed tid.

Thomas Djursing

Jeg har forsøgt mig med meditation ad flere omgange, via litteraturen, og med fysisk fremmøde på meditationshold. Men det er først med Andreas teoretiske og praktiske onlinekursus, at det for alvor er lykkedes mig. Andreas er en fremragende formidler, og den tekniske kvalitet af videoerne er i helt i top.

Mette Bjerkhof

Alle mine små fordomme omkring mindfulness er gjort til skamme og afmystificeret, og jeg kan bestemt anbefale, at folk prøver det - og i høj grad anbefale, at det bliver gennem Mindnow. Andreas’ rolige væsen og stemme er utrolig behagelig at opleve.

Benjamin Ringaa

Hej, jeg er Andreas - din mindfulnessinstruktør

For ti år siden så jeg mig BESTEMT ikke som typen, der mediterer - tværtimod.

Men da min verden væltede og jeg gik ned med en blanding af massiv sorg, stress og voldsomt tankemylder og søvnbesvær, vidste jeg, at jeg måtte gøre noget helt andet, end jeg hidtil havde gjort.

Gennem mindfulness fandt jeg min vej tilbage - og oplevede en helt anden glæde, ro og nærvær end i mange, mange år.

Samtidig kunne jeg mærke, at jeg blev nødt til at gøre op med en del ting i mit liv.

Oprindeligt er jeg uddannet journalist med en fortid på bl.a. TV-Avisen, TV 2 News, og Teknologiens Mediehus, men i 2017 uddannede jeg mig til mindfulnessinstruktør.  

For jeg elsker at lære andre de værktøjer, der har hjulpet mig - og SÅ mange andre. Og jeg glæder mig til at hjælpe dig tilbage til den ro, der til tider kan virke så langt væk. 

Tilmeld dig Mindnow som medlem af Ældre Sagen

Som medlem af Mindnow får du straks fuld adgang til:

  • Fuldt mindfulnesskursus i otte videomoduler og med ugeplan, som du kan følge i dit eget tempo.

  • Over 50 guidede meditationer

  • Over 45 timers rolig musik og naturlyde

  • Adgang til personlig hjælp til at lære mindfulness og Mindnows online community

  • Mindful yogaprogram som er enkelt og let 

  • Masser af mindfulde øvelser, temaer og 'mindfulde samtaler' med over 500 samtalekort.

  • Månedlige online fællesmeditationer med mulighed for at få feedback på din praksis og stille spørgsmål.

Praktiske oplysninger

Mindnow er nemt at gå til. Du kan benytte Mindnow på din computer, mobil og tablet direkte fra din browser. 

Ingen binding. Du får syv dages gratis prøveperiode, og der er ingen binding på dit medlemskab.

Rabat på 18%. Rabatten fortsætter lige så længe, du er tilmeldt.

🇩🇰 Alt er på dansk.

Spørgsmål? Kontakt Andreas Hansen på andreas@mindnow.org.

Copyright © mindnow